ボクササイズ
で減量
パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズ
に筋力トレーニングの特長
を加えています。筋肉少なめで肥満
体型のひと
ほど効用
が現れやすいです。
それはそうと
腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続
することで体
の運動
を向上するという「エクササイズ
」となります。効果
はよくわかりません。
そういえば
主婦のひと
は、掃除や洗濯などは消費
カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも肥満解消
になるというのは嬉しい
ですね。
最近
気をつけていることは、日常的に
立っているときはなるべく
爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの箇所
をキュッと閉めて内股の筋肉発達
させるように意識してみるのがつぼ
です。
トレーニング
が苦手なかた
は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長
になることでしょう。楽しむことも不可欠
ですからね。
時々
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素運動
ではなく、短時間で終わる腹筋
などの筋トレをするようにしています。
優美
でオシャレなスカートをはくのが理想
ですね。現在
人気
のスカートですね。
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